17 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 65,63g | Karb: 77,34g.
Kahvaltı: Pan Integral, Té (Infusión), Hacendado Leche de Almendras Zero. Öğle Yemeği: Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Manzanilla con Anís, Sardinas, Hacendado Yogur Griego, Fresas, Gambas, Espárragos, Sopa de Verduras. Akşam Yemeği: Cuscús (Cocidos), Fresas, Huevo Cocido, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Aperatifler/Diğer: Almendras. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 25 dakika, Spinning - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 19 dakika, andar - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|