20 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2927 kcal
|
Yağ: 91,17g | Prot: 114,92g | Karb: 365,60g.
Kahvaltı: Marmelade, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Lidl Ciabatta. Öğle Yemeği: Schwarzbrot, Linessa Light Salami 1A, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Unsere Besten Roggen. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Hähnchenbrust, REWE Bandnudeln, Grüne Brechbohnen, Roter Tafelwein, Gemischter Salat mit Dressing, Weizenbrötchen, Milfina Butter, Banane, Nutella Chocoladepasta, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Schwarzbrot, Crefée Französische Kräuter, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Ei. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Knusperkeks, Ricola Cranberry, Red Bull Energy Drink. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 3 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|