21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 145,58g | Karb: 268,19g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, DM Mivolis Diät Vitalkost, Ja! Latte Espresso, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Äpfel, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Feuertopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Feuertopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Magerquark, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|