|
Всем привет,знаю что делаю что- то не правильно.
Вес стоит ,то чуть больше то меньше,но никак не получается снизить до 70кг.По одежде замечаю что легче в джинсах стало,ноги тоньше стали.Не выпиваю свою норму воды.Поездка в командировку на прошлой недели немного выбила из графика.Минус тренировок не было 2недели из-за отсутствия тренера.
Но ничего, двигаюсь дальше к своей цели за счёт дефицита калорий и спорта вес сдвинется.
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 68,26g | Prot: 81,66g | Karb: 80,07g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Блинчики. Öğle Yemeği: Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Мёд, Світоч Шоколад, Сметана , Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|