22 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|