24 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 124,63g | Karb: 239,67g.
Kahvaltı: Капучино, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Бараний Фарш, Картофель Молодой, Сыр Сулугуни, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Телятина Отварная, Томатный Соус, Каравай Лаваш Грузинский, Домик в деревне Кефир с Огурцом и Зеленью, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Бон Пари Фруктовый Лед Взрывной Ураган, Каждый День Говядина Варено-Копченая, Банан, Кофе с Молоком, Изюм, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Beerka Рыбка Янтарная с Перцем, Кока-Кола Кола, Виски. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|