25 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 31,15g | Prot: 56,58g | Karb: 192,65g.
Kahvaltı: Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle). Öğle Yemeği: Best Yet Mixed Berries, Chicken Breast, Lawry's Teriyaki Marinade. Akşam Yemeği: Great Value Romaine Lettuce, Soy Sauce, Sesame Oil, Lime Juice, Ginger (Ground), Garlic, Publix Red Bell Pepper, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Aperatifler/Diğer: NOS High Performance Energy Drink (Can), Snickers Snickers Bar (1.86 oz). devamı için...
|
|
3593 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 46 dakika, Mekik - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Taşıt Sürüş - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Weight... It's a crazy battle for me. I know I can do this 9 yrs ago I lost around 60lbs. Slowly it came back mostly because I didn't stick to my guns, I let others influence my food choices.
25 Haz 15 üye tarafından: Tammie1969
|
Sorry was trying to post this to my site
25 Haz 15 üye tarafından: Tammie1969
|
No problem. I understand completely! Stay strong...we can definitely accomplish our goals!
28 Haz 15 üye tarafından: vbutler86
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|