01 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 31,82g | Prot: 116,08g | Karb: 68,82g.
Kahvaltı: Hacendado Leche de Almendras Zero, Té (Infusión), RealValle Lacón al Horno, Tostadas de Pan Integral. Öğle Yemeği: Miel, Milbona Queso Cottage, Carne de Soya, Champiñones. Akşam Yemeği: Hacendado Chocolate Negro 72% con Trozos de Naranja, Uva, Huevo, Acelga Cocida, Hacendado Tiras de Poton. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Eliptik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|