26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 81,23g | Prot: 115,10g | Karb: 178,76g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Tarhana Çorbası, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Melis Meksika Fasulyesi, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|