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#100DiasDeFocoFS
Day 31
Três dias com os carbs abaixo de 20 g fazem milagre pela gente! (400 g em 3 dias). Vou manter assim, beeem baixinho até minha viagem de férias, dia 11/07. Vou conhecer Pernambuco e Paraíba e daí já viram né? Não tem como deixar de comer uma tapioquinha e uma mandioca com manteiga de garrafa...
Portanto, até a partida é RADICAL!
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79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1181 kcal
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Yağ: 82,14g | Prot: 88,26g | Karb: 18,15g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Café. Öğle Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alface, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bacon, Elma Chips Batata Palha, Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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