|
Хмм весы показывают какие то безумные цифры 64-66(+2-4кг)
Вообще никаких эмоций по этому поводу.
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 102,82g | Prot: 148,00g | Karb: 203,47g.
Kahvaltı: Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Масло Сливочное, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Мёд. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Аленка Пористый Молочный Шоколад, Минтай, Савушкин Хуторок Творог 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бразильские Орехи, Миндаль, Орехи Кешью, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 5%, Ростагроэкспорт Сметана 10%. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
28 Haz 15 üye tarafından: _Gall_
|
До того как разболелась да, сейчас черт его поймет, просто ем и тренируюсь, чтобы мясо остатки не потерять)
28 Haz 15 üye tarafından: Katariq
|
Ну, тогда на массу и без заморт))
28 Haz 15 üye tarafından: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|