|
Falta pouco para descer de categoria! Oh yes!!!!!!!
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2941 kcal
|
Yağ: 155,51g | Prot: 129,86g | Karb: 249,48g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Brownie. Öğle Yemeği: Fanta Fanta Uva, Sabores Light Quiche de Espinafre, Salada de Frutas, Perdigão Chester Assa Fácil. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano, Wickbold Pão Alemão Fitness. Aperatifler/Diğer: Maçã, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Itacolomy Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|