|
Ganhar peso é sempre muito triste e isso me mostra que deixei de me cuidar como deveria. Agora, voltei. Eu me amo muito e não vou voltar a ter 143 quilos.
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 63,35g | Prot: 68,69g | Karb: 13,18g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Café, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Aurora Bacon em Fatias, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Nestlé Creme de Leite, Repolho Verde Cozido, Friboi Capa de Filé. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 12 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|