|
Да , за пару месяцев довольно много случилось изменений в моей жизни , так же не попровимых . Всё это очень сильно отразилось на мне . Но мы сами являемся теми кто меняет жизнь вокруг себя . Почему бы не продолжить старую добрую привычку . В Канаде уже начинает теплеть , а это значит что можно снова много гулять и наслаждаться изменениями не только вокруг , но и внутри . Для этого я ввожу такие действия в свою повседневную жизнь .
Хотьба 10 тыс
Акопункткрный коврик
Витамины : Д3 , магний б6, куркумин, железо
Вода 2л в день минимум (у меня с этим проблемы)
Спорт до 20 мин в день
Рисование
Медитации
Английский
Главное не скорость достижения результата , а стабильность.
Я думаю хорошая идея в борьбе со стрессом добавить эти пункты 🧐
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 78,97g | Prot: 106,65g | Karb: 157,10g.
Kahvaltı: Апельсин, Dairyland Milk 2%, Масло Подсолнечное, Кофе, Classic Хлеб Тостовый , Яйцо. Öğle Yemeği: Mr.Noodles Мивина с Курицей, Dairyland Масло Сливочное , Мясо по-Французски Курица Мясо по-Французски Курица. Aperatifler/Diğer: Масло Подсолнечное, Пищевая Сода, Dairyland Milk 2%, Яйцо, Pure Protein Протеин , Белая Мука. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|