|
4 kg Muskeln durch Training in 3 Wochen?
Glaube ich nicht.
|
116,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 158,66g | Prot: 164,90g | Karb: 4,61g.
Kahvaltı: REWE Harzer Käse. Öğle Yemeği: Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art. Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Sol&Mar Riesenoliven mit Stein, Landjunker Hänchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Harzer Käse, Cologran Flüssigsüßstoff, Sol&Mar Makrelenfilets in Sonnenblumenöl, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel. devamı için...
|
|
4537 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|