14 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 24,25g | Prot: 29,52g | Karb: 136,98g.
Akşam Yemeği: Kerupuk Putih, Keripik Singkong, Pisang, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|