02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 227,81g | Karb: 2,00g.
Kahvaltı: Lachs. Öğle Yemeği: Krone Fisch Bismarckhering. Akşam Yemeği: Edeka Thunfisch-Steaks. Aperatifler/Diğer: Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Krone Fisch Forellen-Filets. devamı için...
|
|
4681 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|