03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3170 kcal
|
Yağ: 8,12g | Prot: 45,30g | Karb: 319,72g.
Kahvaltı: Banane, REWE Beste Wahl Kräuter Quark. Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Birnen, Milch 1,5%, Ja! Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Banane, Radieschen, Mein Salat, Aprikosen, Plattpfirsich, Nektarinen, Paulaner Hefe-Weißbier Naturtrüb. devamı için...
|
|
4138 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|