18 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 171,56g | Karb: 79,15g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Semidesnatado, Queijo Fresco. Öğle Yemeği: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Filé de Frango Grelhado, Queijo Fresco, Tomates, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Aperatifler/Diğer: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Adria Torrada Light, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AryhFuzinelli Kilo Geçmişi
|