20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 101,36g | Karb: 83,96g.
Kahvaltı: Aurora Leite em Pó, Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Macarrão, Natural Life Proteína Texturizada de Soja. Akşam Yemeği: Cacau em Pó, Max Titanium 100% Whey , Ovo, Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Iogurte Natural de Leite Integral, Cacau em Pó, Max Titanium 100% Whey , Dark Lab Whey, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral). devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|