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Tag 75 von Tag 70:
Moin Moin an alle die, die das Ziel verfolgen...einfach gesund, gutaussehend und stark zu werden!
Gestern habe ich bewusst den kompletten Tag gefastet! Klingt hart...war es allerdings nicht!
Ich merke von Tag zu Tag wie sich mein Körper, optisch, verändert! :) jeahhhh...mein sixpack...taut langsam auf...der pure Wahnsinn!!! Hell yeah!
Euch allen einen prima Start in die neue Woche!
Peace! =)
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78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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988 kcal
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Yağ: 42,66g | Prot: 104,70g | Karb: 42,05g.
Kahvaltı: Ei, Lidl Eiweißbrötchen, Gebirgsjäger Kochschinken, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Kirschtomaten, Goldessa Körniger Frischkäse Light. Öğle Yemeği: Kaffee. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Kinder Schoko-Bons, Ingwer. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ich faste fast (klasse Wortspiel, oder?) an zwei Tagen die Woche. Ich verzichte also nicht vollständig auf Nahrung, reduziere meine Kalorienzufuhr aber auf ca. 600kcal. Mir fällt das mittlerweile überhaupt nicht mehr schwer und ich habe das Gefühl, dass es mir mental extrem gut tut.
06 Tem 15 üye tarafından: todmirror
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Wie haltet ihr das durch? Gibt es einen Trick?
06 Tem 15 üye tarafından: Zhunami
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Seit ich den Hinweis hier bekommen habe, gehört IF auch zu meinem Leben, besonders Montags empfinde ich es als klasse Entlastung, insofern habe ich mit diesem Essrhythmus nun fast ein Jahr hinter mir und fühle mich klasse damit :-)
06 Tem 15 üye tarafından: neweys
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Ach und was das Durchhalten betrifft, genau wie im Sport, wenn man ab und an seinen Leistungspegel überschreiten muss, um voran zu kommen ;-) einfach machen und gut.... kein Mensch verhungert, wenn er einen Tag nix oder nur ca. 500 kcl zu sich nimmt... im Gegenteil, der Körper dankt für diese Form der Ruhe und eins darf man ja ... Trinken, trinken, trinken....... also Prost Wasser , denn heut ist Montag :-) :-)
06 Tem 15 üye tarafından: neweys
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So ist es: ich trinke an den Fastentagen noch mehr als sonst eh schon. Im Übrigen sind 600kcal auch gar nicht so wenig. Ich esse jetzt gleich knapp 300g Magerquark mit Johannisbeeren und habe dann für heute Abend noch einen satten Puffer, um ein Stück Lachs mit Omelette zu essen.
06 Tem 15 üye tarafından: todmirror
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06 Tem 15 üye tarafından: snezica
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na super - an meinem Sixpack - grins - muss ich noch arbeiten
07 Tem 15 üye tarafından: mona54
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Bei mir ist es auch noch eher ein - wenn auch stetig kleiner werdendes - kleines 5-Liter-Fässchen.
07 Tem 15 üye tarafından: todmirror
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SalvatoreStallone Kilo Geçmişi
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