|
No complaints...
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 46,59g | Prot: 70,48g | Karb: 105,47g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melons, Watermelon. Öğle Yemeği: Fresh Lemon Juice, Skinless Chicken Breast, Schwan's Mediterranean Vegetable Couscous, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots. Akşam Yemeği: Salami Pizza. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke, Alcoholic Beverage (86 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|