|
ilk 1 kg vermiṣ bulunmaktayım yavaş ama istiklarlı olacagim 😊
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 69,44g | Prot: 102,86g | Karb: 162,83g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Aknaz Kaşar Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ketçap, Mayonez. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Bim Elmalı Kurabiye, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mayonez, Ketçap, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|