22 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 64,79g | Prot: 51,11g | Karb: 201,35g.
Kahvaltı: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Агуша Творог Детский 4,5%, Сметана 20%, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков. Öğle Yemeği: Нальчик-Сладость Грильяж Соленый, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Нектарин, Пепси Пепси, Клубника. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Нектарин. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|