13 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 30,79g | Prot: 30,87g | Karb: 186,64g.
Kahvaltı: mcdonalds bacon egg biscuit. Öğle Yemeği: tuna helper. Akşam Yemeği: Classic White Sandwich Bread, Beef Hotdogs. Aperatifler/Diğer: Pepsi (12 oz), granulated sugar, coffee. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|