08 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 81,55g | Karb: 178,21g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bionova Мюсли Яблочные. Öğle Yemeği: Orion Choco Pie, Жареное Яйцо, Бифштекс, Капустный Салат, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Subway Сэндвич с Индейкой и Ветчиной. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Курага, Миндаль. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, İş - 8 saat, Crossfit - 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|