11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 138,20g | Karb: 199,76g.
Kahvaltı: Мёд, Каждый День Брынза, Изюм, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Кофе с Молоком, Плеза Льняная Каша. Öğle Yemeği: Гарнец Овсяная Мука, Хек Отварной, Треска Отварная, Грейпфрут (Розовый и Красный), Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Сметана 15%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог 9%, Черника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 36 Копеек Кефир 1%, Кукурузный Крахмал, Манная Крупа, Приготовленная Морковь, Лук, Печень Говяжья Жареная. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|