11 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 48,24g | Prot: 87,79g | Karb: 146,55g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Сахар, Велком Ветчина из Окорока, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Простые Хлебные Палочки, Сливы, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Инжирный Персик, Черешня, Абрикосы, Нектарин, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|