13 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 98,47g | Karb: 213,18g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Domatesler, Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Mercimek Çorbası, Tas Kebabı. Akşam Yemeği: Tavuk Şiş, Şehriye Çorbası, Makarna. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo - 30 dakika, Ağırlık - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|