05 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 100,10g | Karb: 203,45g.
Kahvaltı: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами, Сметана 20%, SPAR Сырники. Öğle Yemeği: Нектарин, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Черешня, Сырники Домашние. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|