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⬇️ 79,9 - BMI 26,4
Erstmals U80 🎉💥🎊😄
Lange hats gedauert, aber wieder ist ein Etappenziel erreicht. Juhu (((:
Und schon beim nächsten Mal steht das nächste Ziel an: 20 Kg seit Neustart am 4.8.2014
Meine strenge KH Disziplin habe ich inzwischen über Bord geworfen, ich halte mich an den Tagesbedarf und thats it. Das macht die Sache leichter. Ich nehme jetzt langsamer ab, aber das ist okay, solange es dennoch weiter runter geht. ;-)
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79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1581 kcal
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Yağ: 92,06g | Prot: 71,15g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Pat's Rührei. Öğle Yemeği: Körfez Ayran, Gemüsepfanne Provence mit Hähnchenfleisch. Akşam Yemeği: Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Bresso Kräuter der Provence, Landbäckerei Weizenmischbrot, Wassermelone. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. devamı için...
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2755 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 12 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Uyku - 8 saat ve 26 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
13 Tem 15 üye tarafından: marcothebrain
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Meine Hamburger Deern, herzlichen Glückwunsch :-) . Einfach geil ! Ich freue mich mit Dir :-) Liebe Grüße an die Nachbarhanse Hamburg
13 Tem 15 üye tarafından: AirlineGirl72
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Ein Mega Glückwunsch aus dem Süden in den Norden 😊 und wieder mal ist bewiesen, der Wille macht den Unterschied!
13 Tem 15 üye tarafından: Tami2404
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Klasse! Hast Du prima hinbekommen! 👍🌞👍🌞👍
13 Tem 15 üye tarafından: Viviace
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Eine sehr schöne Nachricht am Abend! Da freue ich mich sehr für dich! :D
13 Tem 15 üye tarafından: Everlost
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Der 13. ist Dein Glückstag - ganz toll !
13 Tem 15 üye tarafından: zohranne
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Ich bedanke mich bei euch für die lieben Glückwünsche :) Bei 79,6 fällt wie gesagt die 20 Kg Marke und dann isses auch schon nimmer so weit hin zu den angepeilten 75 Kg. Und dann... aber, aber... ich will doch lieber noch nicht vorgreifen. Immer hübsch eins nach dem anderen 😁 Bewegungsmässig geht auch wieder was inzwischen, werde heute auf ca. 7000 Schritte kommen, das freut mich. Und irgendwann schaff ich bestimmt auch nochmal sowas wie Krafttraining und darf mich dann auch wieder über meinen Fitnessfaktor freuen. Für den Moment habe ich es geschafft wieder vom Boden hochzukommen und das ist verdammt viel wert. ;-)
13 Tem 15 üye tarafından: JustMe_HH
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Glückwunsch aus dem Umland vom Legoland nach Hamburg , hast Du toll geschafft :-)
13 Tem 15 üye tarafından: TraumderSterne
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Liebe JustMe_HH, das klingt so positiv und super nach Vorn schauend, das freut mich sehr und du kannst irre stolz sein auf deine Erfolge, und wenn es auch bissel langsamer geht, wie du schreibst, dafür ist es dann eben von dauerhaftem Erfolg... auch von mir große Anerkennung dafür ... lg aus Görlitz ;-)
14 Tem 15 üye tarafından: neweys
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Braffooo!! Gut gemacht! Und jetzt: Entspannen im Kopf und im Gesicht - und - weiter! Du packsas!!! 😄😎
14 Tem 15 üye tarafından: Caranthir.Telemnar
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Hee, das ist ja Spitze! Glückwunsch zur U80 :tusch:
14 Tem 15 üye tarafından: rolikahn
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Glückwunsch zum Etappenziel und weiter so!! 💐
14 Tem 15 üye tarafından: Isap 1
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Eure Kommentare zaubern mir ein ums andere Mal ein lächeln ins Gesicht, das ist toll. Ich danke euch ((:
14 Tem 15 üye tarafından: JustMe_HH
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Auch von mir Glückwünsche, du wirst dein Ziel erreichen
14 Tem 15 üye tarafından: AdeVital
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herzliche Glückwünsche - eine tolle Leistung, hast allen Grund stolz zu sein !
15 Tem 15 üye tarafından: Reisefigur
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