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Das Vor-Urlaubs-Gewicht ist damit wieder erreicht. Es stehen jetzt zwar einige große Geburtstagsfeiern an, aber ich bin ganz guter Dinge, dass die nicht nennenswert ins sprichwörtliche Gewicht fallen werden. Im Moment mosert auch mein Knie nicht wirklich, daher werde ich neben Freeletics in Kürze auch mal wieder einen kleinen Lauf versuchen. Sollte das wieder nicht klappen, werde ich mal mit meinem Arzt in medias res gehen und das genau untersuchen lassen. Aktuell bin ich aber guter Dinge, daher: Hintern hoch, raus in die Sonne und bewegen, bewegen, bewegen :)
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79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2665 kcal
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Yağ: 60,30g | Prot: 93,73g | Karb: 297,00g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Norma Roggenbrötchen, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, margarine, tomate, salami. Akşam Yemeği: Ei, Albona Paniermehl, Zwiebeln, Tomatensalat, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite Zero, Wodka, Weißer Tafelwein, Gut & Günstig Amarena-Kirsch Eis, Zitroneneis. devamı için...
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2669 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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