13 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 87,14g | Prot: 88,42g | Karb: 285,24g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Margarina, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Batatonese, Arroz Branco (Cozido), Pernil Cozido. Aperatifler/Diğer: Nescau Achocolatado em Pó, Molico Leite Desnatado, Danone Danoninho, Hortifruti Banana Prata Crua. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|