18 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2488 kcal
|
Yağ: 112,97g | Prot: 149,96g | Karb: 228,54g.
Kahvaltı: Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe, Tutti Serek Jabłko-Cynamon 0%, Łowickie WPC 80%. Öğle Yemeği: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Mięso Mięso z Piersi Kurczaka bez Skóry KK, Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe. Akşam Yemeği: Słodkie Cukierki Czekoladowe, Sernik Wiedeński. Aperatifler/Diğer: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|