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Manchmal ist man ja echt nicht der hellste Stern unter der Sonne: Gestern Morgen warne ich noch eine Bekannte: "Lass das mal lieber mit dem Workout, wenn du nen Kater hast... kommt nicht sooo geil". Heute Vormittag klingelt mein Handy, wann wir denn nu vormittags zum Sport wollen und ich stehe ne Stunde später auf dem Platz - verkatert bis Meppen nach nem gestrigen Cocktailabend^^
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79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3466 kcal
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Yağ: 91,14g | Prot: 177,80g | Karb: 319,47g.
Kahvaltı: Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Sauerkirsche, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Steinofenbrötchen, Senf, Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Französische Kräuter, Maracuja, Plattpfirsich, Das Gesunde Plus Magnesium, Grafschafter Unsere Besten. Akşam Yemeği: Spanferkel, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gekochtes Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Berentzen Kirschlikör, Coca-Cola Coca-Cola, Wodka, Jacoby Limettensaft, Sprite Sprite, Dornfelder, Flensburger Pilsener, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
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3007 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 29 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 10 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
:-)
Ich finde, Sport pustet einem ganz gut den Kopf frei (jedenfalls dann, wenn der Kater nicht so schlimm ist, dass man beim Waldlauf Gefahr läuft gegen jeden einzelnen der links und rechts des Weges zu findenden Bäume zu rennen).
18 Tem 15 üye tarafından: todmirror
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