18 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3437 kcal
|
Yağ: 181,63g | Prot: 244,38g | Karb: 135,28g.
Kahvaltı: Paulista Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Santa Massa Pão de Alho Picante, Heineken Cerveja Heineken, Perdigão Linguiça de Pernil, Contra-filé. devamı için...
|
|
3618 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|