|
hari ke 41 defkal + if
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2657 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 123,25g | Karb: 341,38g.
Kahvaltı: Yava Granola Bites Coconut Banana, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Madu Nusantara Madu. Öğle Yemeği: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Wortel, Jagung Rebus, Edamame, Cumi Goreng, Dada Ayam, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam. Akşam Yemeği: Cumi Goreng, Ayam Goreng, Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomie Mi Goreng Jumbo, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dietjournaltyta Kilo Geçmişi
|