19 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 80,46g | Prot: 90,53g | Karb: 253,31g.
Kahvaltı: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Sadia Presunto Cozido Magro. Öğle Yemeği: Alface, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Max Titanium Barra de Proteina , Salgadinho de Festa, Leite (Leite Integral), Café Iguaçu Capuccino Classic. Aperatifler/Diğer: Carrefour Sonho Doce de Leite, Pão Francês, Margarina, Danone Danoninho, Mamão Papaia. devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|