xandrster Günlüğü, 21 Tem 15

xandrster Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86,4 kg Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg. Geriye kalan: 0,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2015:

1738 kcal

Yağ: 89,42g | Prot: 79,94g | Karb: 156,95g. Kahvaltı: Хлеб, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Три Кота Салат из Моркови, Ржаной Хлеб, Котлета Рыбная. Akşam Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: Гематоген. devamı için...

2395 kcal

Egzersiz: Plyometrics - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek

Yorumlar

Превосходный результат. Тоже начинал с той же отметки, что и Вы, но, увы, так похвастаться не могу.

20 Eki 15 üye tarafından: Nicol_os


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

xandrster Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

xandrster Günlüğü, 21 Tem 15

Yorum Gönder

xandrster Kilo Geçmişi