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Depois de quase duas semana semanas com o peso estagnado, cheguei ao meu objetivo. Agora é ver amanhã na avaliação o % de gordura se cheguei ao meu objetivo também.
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58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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966 kcal
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Yağ: 39,57g | Prot: 112,14g | Karb: 38,65g.
Kahvaltı: Glória Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Da Roça Queijo Minas Magro, Proteína de Soja Isolada. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Ovo, Pepino (com Casca), Cenouras, Chuchu Cozido. Akşam Yemeği: Glória Leite em Pó Desnatado, Chinezinho Chocolate em Pó 50% Cacau, Max Titanium 100% Whey . Aperatifler/Diğer: Da Roça Queijo Minas Magro, Dark Lab Whey, Proteína de Soja Isolada, Clara de Ovo, Ovo. devamı için...
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1991 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat, Kondisyon Bisikleti - 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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