21 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 40,12g | Prot: 132,11g | Karb: 192,44g.
Kahvaltı: Asda Ground Almonds, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey. Öğle Yemeği: Delphi Lentil Salad, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Asda Chosen By You Olives Pitted Green. Akşam Yemeği: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Chia Bia Chia Seeds. Aperatifler/Diğer: Psyllium Seed Husks, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|