22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1528 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 108,85g | Karb: 148,63g.
Kahvaltı: Финик, Кофе с Молоком, Мёд, Грецкие Орехи, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Вареное Яйцо, Плеза Льняная Каша, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Огородников Горчичное Масло, Свекла Вареная, Макароны Отварные, Зубатка. Akşam Yemeği: 36 Копеек Кефир Нежирный 1%, Златиборац Свинина Пршута, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Шоколадница Капучино Лайт, Яблоко. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|