|
13.20 itibariyle sabah kahvaltısı (09.00) + öğle yemeği ile 403 kalori olarak kapatıyorum. Şimdi spor zamanı
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 27,34g | Karb: 97,30g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Yaprak Sarma, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Birşah Muzlu Süt, Danone Activia Ananas. devamı için...
|
|
3232 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat ve 59 dakika, Kondisyon Bisikleti - 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|