24 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 63,44g | Prot: 128,56g | Karb: 293,34g.
Kahvaltı: 100% Orange Juice (10 oz), GOLEAN Crunch!, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. Akşam Yemeği: Mild Italian Sausage, Spaghetti, Pecorino Romano. Aperatifler/Diğer: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, G2 Orange, granny smith apple, Chocolate Performance Energy Bar. devamı için...
|
|
3778 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|