|
tartışın pili bitmiş o yüzden başka tartıya tartıldım.bu iki tartı genelde farklı tarıyor o yüzden emin değilim bu kadar kilo aldığıma ama ne olursa olsun kilo aldığıma eminim. bugün bütün gün dışarıda olacağım. elinden geldiği kadarıyla dikkat edeceğim. 😊 eve geldiğim egzersiz havasında olur muyum bilmiyorum o yüzden yarın devam edebilirim diyet ve sporuma .
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 42,92g | Karb: 201,65g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek, Domatesler. Öğle Yemeği: Simit, Açma. Akşam Yemeği: Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|