30 Haziran 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 60,21g | Prot: 72,85g | Karb: 31,54g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Psyllium, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Lapeano Defumados Linguiça Colonial, Linguiça de Porco Frita. Akşam Yemeği: Psyllium, Alho, Taco Batata Doce Cozida, Chuchu Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Lapeano Defumados Linguiça Colonial, Ovo Frito sem Gordura, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|