|
Sabah 10.00 - Haşlanmış Tavuk 156 gram , 172 kalori , 1,33 gram yağ ve 37,54 gram protein.
Kilom haliyle fazla olduğu için günün son öğünü olacak.
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
233 kcal
|
Yağ: 6,63g | Prot: 39,16g | Karb: 1,32g.
Kahvaltı: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Çerezya Çiğ Fındık, Amigo Çiğ Badem. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|