27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 52,61g | Prot: 60,47g | Karb: 124,02g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Темный с Фундуком, Пшеничный Хлеб, Пятерочка Сыр Пошехонский. Öğle Yemeği: Обычные Блины, Сырники Домашние, Борщ. Akşam Yemeği: Molli Йогурт 3,2%, Творог 5% Жирности Серышевский. Aperatifler/Diğer: Красные Вишни, Льняные Семена. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 19 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zamredaktora Kilo Geçmişi
|