27 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 83,01g | Prot: 68,82g | Karb: 369,62g.
Kahvaltı: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Dulano Hänchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch, Buko Gartenkräuter, Crefée Französische Kräuter, Schwarzbrot, Äpfel, Plattpfirsich, Banane. Akşam Yemeği: REWE Passierte Tomaten, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Freshona Cornichons, Milfina Schmand, Zwiebeln, Olivenöl, Aldi Fusilli. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis, Twix Twix Minis. devamı için...
|
|
2862 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 34 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|