03 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3269 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 245,18g | Karb: 399,61g.
Kahvaltı: Florestal Brazilian Coffee, Shark Pro WHEY 100%, Porto Alegre Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Bolo fit morango. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Assada, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Batata Inglesa Assada, Estrogonofe de Frango, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Nanica, Batata Inglesa Assada, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diegoalvesnutri Kilo Geçmişi
|